（1）有些家长往往说孩子应该多吃，才健康，其实不然，如果吃多了存在胃里边，往往孩子晚上睡觉也不安稳，还要哭哭闹闹，脾气急躁，嘴里有味道，着凉以后会感冒。按照中医的角度来说，家长不要给孩子吃的过饱、过好，而是应该给他要让小儿三分饥和寒，要让他脾胃正常的运转。
（2） 家长注意给他耐寒的锻炼。秋天的时候不要给孩子过早的加衣物，让他有一点寒冷的感觉，他的体质才会增强一些。
（3） 饮食上要清淡，像我们北京有句俗气，秋天要贴秋膘，其实小孩不要的，一定要让他吃的清淡，容易消化，富有营养就可以了，每天的膳食能够提供他生长发育需要的营养素就够了，不要额外的补。
（4） 另外不提倡给他吃过多的补品，有的家长给孩子吃冬虫夏草、海参、燕窝粥，其实是没有必要的，孩子粗茶淡饭就可以了。
（5） 如果您的孩子经常反复的感冒，可以到中医院去吃一点调理脾胃的药，这样可以少感冒，体质就增强了。尤其是对于有哮喘的孩子，家长一定要注意，平常的时候就要把感冒的症状截断，这样孩子身体就越来越健康了。 摘自“三九育儿频道”