美国亚利桑那洲营养研究中心的专家已经发现血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的能量有直接的关系。无论是人体处于运动还是休息状态，体内维生素C的含量都会影响脂肪氧化燃烧的速度。
这项研究的营养学专家建议：多补充维生素C，特别是多吃新鲜的柑橘类的水果能帮助减肥。他们发现那些维生素C摄入充足的人，运动的时候消耗燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。
但是并不是说维生素C能作为一种减肥药，而只是从反面证明了：维生素C摄入不足会使减缓减肥的成效。
维生素C在脂肪燃烧过程中发挥的作用
每年有大约15%的成年人会出现维生素C不足的情况，而且这个数据比起25年前来说，增长了3%至5%。这主要是因为人们吃的食物越来越多的是经过加工过的，而在加工过程中，维生素C受光热和氧化等的影响已经被破坏了。
维生素C已经被证明在人体合成一种维生素--肉（毒）碱的过程中发挥了主要作用。肉（毒）碱一种甜菜碱，通常出现在肝和骨骼肌里，在脂肪酸穿过线粒体膜的运输过程中起作用。肉毒碱又叫维生素Ｂｔ，它是动物组织中一种必需的辅酶，与脂肪代谢有关。在正常情况下，高等动物能在体内合成所需要的量，因此，不需在每天的食物都供应这种物质。这种蛋白质能把脂肪分子送往燃烧脂肪的氧化分子，因此能加速脂肪的分解和燃烧。如果在新陈代谢过程中，如果肉（毒）碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。
怎么提高血液中维生素C的含量
在美国科罗拉多州的另一所大学里，有一项相似的研究发现：很多老年人体内新陈代谢率减缓。这主要是因为神经系统衰退使人体的休息代谢率。这是人体的基本代谢，是人体在休息的时候消耗能量的速率。产生的能量用来维持体内的组织器官像心脏、肺、肝脏、肾脏等的功能。随着年龄的增长，基础代谢率会降低。
对于19岁以上的成年人来说，每天推荐的日摄食量是女性75毫克，男性90毫克。因为人体无法制造维生素C，所以都必须来自饮食中。
据调查，有40%的成年男性和38%的成年男性摄入维生素C的含量均不足。所以，平时应该多吃些水果，像橘子、奇异果、草莓、葡萄等，才能维持正常健康的体重。（减肥食谱）
相关文章
- ·重庆市场举行文艺汇演欢庆五一
- ·济南市场向清照小学赠送防疫物资
- ·重庆市场组织开展消防训练
- ·文登市场开展免费筛查惠民活动
- ·广饶市场全员开展消防培训
- ·邯郸金田阳光城召开商户恳谈会
- ·学习伟大战“疫”精神，金田阳光投资集团党委召开党组织学习会
- ·抗击疫情，文登金田市场在行动
- ·抗击疫情，重庆金田市场在行动
- ·抗击疫情，济南金田市场在行动
- ·抗击疫情，广饶金田市场在行动
- ·邯郸市场传扬美好风尚“完璧归赵”正能量满满
- ·中国民族贸易促进会副会长高福一行参观考察邯郸金田阳光城
- ·广饶市场组织开展消防安全实战技能演练培训
- ·重庆市场与合川区行政单位开展面对面政企座谈会
- ·疫情防控冲在前 文登市场党员商户作表率
- ·文登区委常委、副区长刘新伟到文登市场督导调研
- ·文登金田市场邀请威海市场监管局专业人员对市场业户进行专题培训
- ·济南金田市场总经理王云霞受邀做客章丘融媒FM94.7“两会时间代表委员面对面”直播间
- ·重庆市合川区副区长刘本万到重庆金田市场督导检查
本期热门
- 05-28·三地市场供求信息
- 04-25·文登义乌市场“文明诚信经营户”商家推介
- 04-25·文登市场组织员工到革命烈士陵园扫墓
- 05-29·日常起居最忌六件事
- 04-25·文登义乌市场组织消防安全知识宣讲培训及实地演练
- 04-25·拾金不昧 树立市场文明好榜样
- 04-25·团结协作 勇创佳绩 济南义乌市场优秀员工展示
- 04-25·品牌云集精品荟萃 济南义乌小商品批发市场精品区
- 04-25·保险公司为受损业主赔付
- 05-29·广饶市场2008年度文明诚信经营户光荣榜
本期推荐
- 文章整理中...