春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。
正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
头北脚南定位准确
人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
睡觉姿势张弛有度
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。
“子午”睡眠事半功倍
无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。(养生有道）
相关文章
- ·重庆市场举行文艺汇演欢庆五一
- ·济南市场向清照小学赠送防疫物资
- ·重庆市场组织开展消防训练
- ·文登市场开展免费筛查惠民活动
- ·广饶市场全员开展消防培训
- ·邯郸金田阳光城召开商户恳谈会
- ·学习伟大战“疫”精神，金田阳光投资集团党委召开党组织学习会
- ·抗击疫情，文登金田市场在行动
- ·抗击疫情，重庆金田市场在行动
- ·抗击疫情，济南金田市场在行动
- ·抗击疫情，广饶金田市场在行动
- ·邯郸市场传扬美好风尚“完璧归赵”正能量满满
- ·中国民族贸易促进会副会长高福一行参观考察邯郸金田阳光城
- ·广饶市场组织开展消防安全实战技能演练培训
- ·重庆市场与合川区行政单位开展面对面政企座谈会
- ·疫情防控冲在前 文登市场党员商户作表率
- ·文登区委常委、副区长刘新伟到文登市场督导调研
- ·文登金田市场邀请威海市场监管局专业人员对市场业户进行专题培训
- ·济南金田市场总经理王云霞受邀做客章丘融媒FM94.7“两会时间代表委员面对面”直播间
- ·重庆市合川区副区长刘本万到重庆金田市场督导检查
本期热门
- 05-28·三地市场供求信息
- 04-25·文登义乌市场“文明诚信经营户”商家推介
- 04-25·文登市场组织员工到革命烈士陵园扫墓
- 05-29·日常起居最忌六件事
- 04-25·文登义乌市场组织消防安全知识宣讲培训及实地演练
- 04-25·拾金不昧 树立市场文明好榜样
- 04-25·团结协作 勇创佳绩 济南义乌市场优秀员工展示
- 04-25·品牌云集精品荟萃 济南义乌小商品批发市场精品区
- 04-25·保险公司为受损业主赔付
- 05-29·广饶市场2008年度文明诚信经营户光荣榜
本期推荐
- 文章整理中...