城市工作，每天承担着一流的消费；呼吸着二流的空气；却得到三流的工资。而且每天我们的身体里面产生和吸收很多毒素，面对毒素的沉积，排毒成为我们的必要动作。怎样在日常生活中用食物排毒呢？
我们的体内每时每刻都在进行新陈代谢，而且我们可能从含有不干净的空气中吸入过多的有害微粒到接触有毒食物，新陈代谢可以排出毒素。因此注意排毒是健康生活中必备的好习惯。虽然人的身体有一定的排毒功能。但是当人体中垃圾毒素储蓄过多的时候，或者机体内部的排毒功能减弱的时候，毒素就开始堆积，开始慢慢影响我们的健康。
鉴于这种情况，大自然其实也在帮助我们，首先我们先来了解什么食物可以帮助我们排毒。
绿色蔬菜可以中和酸性物质
我们平常吃的绿色蔬菜中，绿叶菜多为碱性，可以中和日常饮食中的酸性物质，使得体内血液保持弱碱性，从而清除体内垃圾。常吃蔬菜可以选择萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
多吃粗粮
粗粮可以帮助人体消化，常吃红薯、土豆、玉米等可以帮助大便通常，使得体内毒素不会堆积在肠道。粗粮中含有很多纤维，这些营养素有助于调节肠内环境，容易被人体所吸收。
喝葡萄酒
葡萄酒有益心脏健康，它含有丰富的柠檬酸，属于碱性饮料。这是众多酒精饮料不具备的。有报道称，多喝葡萄酒的人可以预防和纠正酸中毒。还有利尿排毒作用。
多吃水果溶解细胞内毒素
苹果、柠檬、柚子、橘子、葡萄、甘蔗汁等可以保持血液碱性，特别是他们能将积累在细胞中的毒素溶解最终排出体外。
绿茶富含解毒因子
绿茶是我们血液中的清道夫，可以帮助我们清除血液中有毒物质，加速排出体外，常喝绿茶可以降血脂，吸烟者多喝绿茶最好。
海带和紫菜
海带和紫菜中含有大量胶质能通便促使体内的放射性毒素随同排出，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发病率。
黑木耳有助于清理肠道
黑木耳可以抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于残留在人体消化系统内的灰尘和杂质聚集并且排出体外。
（三九健康网）