不管是生活还是工作的时候，很多上班族喜欢去面包店里面购买早餐或者到麦当劳等地方吃早餐。虽然非常美味，但是西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多。汉堡里的肉等都是危害健康而且绝对会破坏你身体里面的线条美。下面一起来了解毁掉你身材的早餐有哪些吧？
西式早餐
西式早餐的典范，麦当劳、肯德基等这些早餐的供应每天在中国数以亿计的早餐供应，但是因为这些早餐里面含脂肪量过高，而且汉堡里面只有一点点生菜，这让营养不可能均衡。而且所提供的维生素根本不能满足身体需求。
如果早餐选择西式早餐的时候，应该自己加上一些水果，例如苹果，来均衡影响，而且在营养供求上很多喜欢减肥的MM因为减肥而经常性的利用水果或者蔬果汁来代替早餐。其实这种做法非常不靠谱，虽然蔬果含有丰富的纤维，而且有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。但是，水果的糖分也能直接被身体吸收，而且它们所提供的能量非常有限，不能满足上午工作的需求，光吃水果非常容易感到饥饿。这时候你可能会吃更多的零食，你的脂肪也就慢慢堆积。
烧饼油条
这是很多平凡的上班族最喜欢吃的，但是这类食物会加重肾脏的负担，这些都属于高热量食物，而且用油也值得考究？
上班族都会在公司准备一些零食，例如巧克力等，甚至常常把他们当早餐和油条等一块吃。其实这是相当不健康的，零食多数属于干食，对于早晨属于半脱水的人来说是不利于消化的。而且饼干等零食的主要原料是谷物，虽然可以在短时间内提供能量但是很快就会感到饥饿。
零食早餐
上文提到很多上班族喜欢零食代替早餐，尤其不要吃太多干食。有些办公室OL喜欢贪图方便，就靠一杯方便面。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面制作的时候经过数次油炸，脂肪含量相当高，汤料里面含有大量的有害物质，会增加肾脏负担。
不吃早餐
很多人以为不吃早餐可以起到一个减肥的效果，其实不然。不吃早餐会造成脑力思维不敏捷，而且人体开始消耗人体糖分储备。长时间不吃早餐，过多的消耗人体糖分储备会造成午餐增加。 （搜狐健康）